Idris Elba træner ikke i bodybuilding-stil i fitnesscentret, og vælger en anden tilgang til at holde sig i form som 50-årig.
Som om det ikke er stressende nok at optræde foran millioner, bliver stjerner bedt om at bevare et bestemt udseende. Vi undrer os over disse berømtheder, især dem, der er over 50. De kan lide Dr. Dre ser bedre ud end nogensinde i disse dage , mens Tom Cruise fortsætter med at følge en streng diæt, trods al hans rigdom og berømmelse. Han nægter bare at være arbejdsløs, i lighed med dem som Dwayne Johnson.
DAGENS VIDEO TIL TINGSom vi vil afsløre i det følgende, falder Idris Elba også ind under denne kategori. Skuespilleren fyldte for nylig 50, men han ser ikke en dag ældre ud end 40. Skuespilleren har et ret intenst fitnessregiment, som ikke tager højde for langsomme bevægelser i bodybuildingstil. Faktisk er det meget det modsatte, som vi vil afsløre.
Sammen med hans træning vil vi også dykke ned i hans kostvaner, og hvordan de har ændret sig de seneste år.
Idris Elba elsker cardio-øvelser
Glem alt om træning i bodybuilding-stil, Idris Elba bruger en anden teknik til at holde sig i form, og meget af det kræver en stor mængde cardio. Langs med Mennesker , diskuterede Elba at bruge noget så grundlæggende som sjippetov for at svede.
'Min foretrukne måde at få sved på er at springe over,' sagde han. 'Jeg kan godt lide at springe over. Ti minutters spring er meget arbejde, tro det eller ej. Hele din krop er i gang, og du sveder meget hurtigt.'
Med hensyn til hans andre konditionsøvelser, Elba skifter tingene op. En dag kan det være jogging, svømning eller endda kropsvægtsøvelser. 'Jeg prøver at passe til træning, når jeg kan,' sagde han med Mænds helbred .
Se dette opslag på Instagram Et opslag delt af Idris Elba (@idriselba)
'Det kunne betyde 45 minutters løb om morgenen, lave 100 pushups eller svømning, som han tilføjer 'bearbejder hver eneste muskel i din krop.'
Elba indrømmede, at hans træningsstil viser mere en forpligtelse til en kampstil i modsætning til bodybuilding eller æstetik for den store skærm. Selvom dette er fantastisk og tydeligvis har holdt ham i form, har dette fået nogle af hans filminstruktører til at føle sig urolige...
Nogle af Idris Elbas yndlingsøvelser er off-limits, mens han optager en film
I hans Mænds helbred interview diskuterede skuespilleren en passion for kickboxing-træning. Elba udtalte, at han drev en kickboxing-træningsstil i over et årti. Hans mål er usandsynligt, som er at være kampklar.
'Nogle fyre ønsker at blive tonet eller vil jogge i miles,' sagde han, 'men mit ultimative fitnessmål er at være kampklar. Hvis jeg træder ind i ringen, kunne jeg så gå tå-til-tå i fem runder? Det er det, jeg stræber efter. Det er det, jeg anser for egnet. Jeg vil gerne vide, at hvis jeg bliver kæmpet til jorden, har jeg styrken til at bekæmpe en mand. Kickboxing er robust – det hele er kernestyrke. Men når du er kampklar, du føler, at du kan vare evigt.'
Et sådant mål gør dem på hans film meget urolige, derfor er skuespilleren forpligtet til at nedtone tingene i tilfælde af en skade.
'Jeg må ikke rigtigt gøre det, mens jeg arbejder, fordi det anses for at være for farligt,' siger han. 'Filmproducenter bliver meget nervøse.'
Sammen med den intense træning er kostdelen naturligvis en afgørende faktor. Elba afslørede, at hans stofskifte har ændret sig, jo ældre han bliver.
Idris Elba afslørede, at det ikke er så nemt at holde sin vægt som det engang var
Se dette opslag på Instagram Et opslag delt af Idris Elba (@idriselba)
Det er beundringsværdigt at arbejde inde i et motionscenter, men mange 'virkelige gevinster' finder sted i køkkenet. Elba afslørede, at det var meget svært for ham at tage på i hans yngre dage, men det har nu ændret sig på grund af hans ændrede stofskifte.
Elba er bevidst om dette, selvom han afslørede, at det aldrig er et problem at komme af med den ekstra vægt , 'Da jeg var yngre, kunne jeg aldrig tage på, og nu hvor jeg er lidt ældre, kommer der en naturlig form for buttet,' siger han. 'Men helt ærligt, hvis jeg træner i en uge, falder det af på ingen tid,' fortalte han Mænds Journal.
Skuespilleren er dog kun et menneske, og han nyder at hengive sig. Det handler ikke kun om strenge diætmad. Ifølge Elba er hans foretrukne snyde-snack ingen ringere end en Snickers-bar, 'Min favorit midnatssnack er en Snickers-bar,' sagde Elba. 'Du ved, det er en nougat, det er karamel, men det er også hurtigt. Og du kan virkelig hurtigt slippe af med indpakningen, så ingen behøver at vide det.”
Det er klart, at hans metoder virker, hvor Elba for nylig fyldte 50 år.